Mamma Yoga

På Nest Innerhealth Studio tror vi på att skapa en trygg och harmonisk plats där du som gravid får möjlighet att landa i kroppen, stärka kontakten med ditt barn och hitta lugn mitt i livets förändring.

Vår gravidyoga är varsamt utformad för att stötta dig genom graviditeten med mjuka rörelser, medveten andning och djup avslappning. Klassen hjälper dig att stärka kroppen, minska stress och skapa större tillit till din egen inre kraft inför förlossningen och tiden som väntar.

I vår lugna och holistiska studio på Södermalm får du en stund för återhämtning, närvaro och balans – en paus där både kropp och sinne får vila. Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga är du varmt välkommen precis som du är.

✨ Gravidyogan fokuserar på:

• Mjuka och stärkande rörelser anpassade för gravida

• Andningsteknik och avslappning

• Kontakt med kroppen och barnet

• Stressreducering och återhämtning

• Ökad närvaro och förberedelse inför förlossningen

Välkommen till en trygg oas för dig och ditt växande liv.