Studio-Butik-Café

DIN OAS FÖR INRE HÄLSA

Hos Nest Yogastudio hittar du fantastiska yogaklasser i Stockholm Södermalm – från mjuka, läkande rörelser till mer kraftfulla och aktiverande pass. Vi erbjuder mer än bara yoga. Här kan du uppleva Breathwork, Stark Core, Sound Journeys, Life Force Activations, koppningsyoga med Curam, stressreducerande återhämtningsklasser och ceremoniella upplevelser som stärker både kropp och själ.

Många av våra klasser förstärks med infraröd ljusterapi, som stödjer kroppens naturliga läkning på djupet.

I vår yogastudio på södermalm finns även ett litet café och butik – din oas mitt i stan – där du kan landa, fylla på med energi och inspireras.

Nest är mer än en yogastudio. Det är en plats där du får vara dig själv, väcka din inre kraft och skapa balans i livet – genom yoga, meditation och närvaro.

SANDRA

Jag heter Sandra och är grundare av Nest InnerHealth Studio i Stockholm– en plats för inre läkning, personlig utveckling och balans i livet. Efter många år inom ekonomi och affärsutveckling valde jag att följa mitt hjärta och skapa en oas för hälsa, yoga och transformation.

Min egen livsresa har lärt mig att sann förändring börjar inifrån. Genom inre processer har jag frigjort stress, sjukdomar, ångest och emotionella blockeringar – och funnit en väg till självläkning och inre frihet. Den resan inspirerar mig varje dag att dela verktyg och metoder som hjälper andra att väcka sin inre kraft och leva med större närvaro, glädje och balans.

Jag är certifierad instruktör inom Life Force Activation (LFA) och yogalärare med specialisering inom avslappningstekniker och stresshantering. Min bakgrund omfattar universitetsstudier inom näringsterapi, motiverande samtalsterapi, fysiologi, stresspsykologi och energihealing, samt en lång erfarenhet av olika meditationstekniker.

Jag brinner för att guida människor i att återknyta kontakten med sin livsenergi, lösa upp blockeringar och leva i linje med sitt hjärta. Hos mig hittar du både yogaklasser, breathwork, Life Force Activation och 1:1-sessions som stödjer din resa mot inre styrka och läkning.

Välkommen till Nest InnerHealth Studio – din plats för återhämtning, inspiration och transformation mitt på Stockholm södermalm.

Klasser

Red light therapy-klasser, pilates, olika yogaklasser, breathwork, Life force activation, muskelåterhämtning, kostrådgivning, meditation. Guidade klasser för alla nivåer och behov.

Våra Tjänster

Upptäck våra unika klasser och workshops på Nest InnerHealth Studio.

Workshops

Medveten närvaro, Kakao ceremonier, blå lotus, Ljudresor, trummresor, Månritualer halv och heldags retreat.

Butik

Ett holistiskt wellness‑utbud: unika hälsokost, böcker, kristaller, ekologisk hudvård, inredning, smycken och konst.

Behandlingar

Individuell rådgivning och vägledning för din hälsa: massage, 1 : 1-sessioner, reiki, Life Force Activation, Temple Codes, Curam chakrabalans. Maila oss vid intresse.

Våra instruktörer

Ella och Mia

Mia: Socionom, terapeut och yogalärare.
Brinner för människans potential att läka stora delar av sig själv, genom andning, att våga och förmågan att stanna upp.

Ella: Sjuksköterska, terapeut och yogalärare.
Jag har en stor passion för att hjälpa människor att hitta hem – hem till sitt inre rum, sin kropp och sitt hjärta. Att få bevittna andras processer är bland det vackraste jag vet.
Ella och Mia kommer erbjuda kurser och klasser inom yoga kombinerat med inslag av terapeutiska metoder.
▶︎INSTAGRAM
Beatriz Soto

Beatriz is a healer, shamanic practitioner, and medicine woman who combines her gifts to help others live in their most authentic essence, embodying their soul and liberating their voice.

She's a vocal alchemist and sound healer, using her voice to channel powerful, ancient frequencies for healing and harmony.

With a background in psychology, NLP, energy healing, and shamanism, Beatriz blends science and spirituality in her work.

She helps people reconnect with their true selves & awaken their creative nature and true abilities through ritual, ceremony, and workshops for intuitive expression.

Her guidance supports you in embracing your highest potential, living deeply from the heart and fully from the spirit, creating a grounded healing journey in a supportive ceremonial space.
▶︎ INSTAGRAM
Marie

Specialistläkare i internmedicin och funktionsmedicin, LFA facilitator, Reiki healer och hälsocoach, med ett brinnande intresse för integrativ medicin.
Vägleda kvinnor till att självläka från stress i samklang med naturen via LFA-klasser, onlineprogram för läkning av stressrelaterad ohälsa och 1:1 coaching.
Mitt syfte är att hjälpa dig att lyssna till din egen intuition och aktivera din inre självläkande kraft - svaren du söker finns redan inom dig!
▶︎INSTAGRAM
Amelie

Med lång erfarenhet av pranayama Breathwork Yinyoga, mindfulness och mental träning är Amelie en dedikerad och inspirerande coach som brinner för att stärka andra i deras resa mot ökad holistisk hälsa och balans.
Som certifierad coach och mental tränare erbjuder Amelie verktyg för både kropp och sinne, där andningen står i centrum för att skapa harmoni och närvaro i vardagen.
Med sin passion och kunskap guidar hon sina klienter till en djupare medvetenhet, självinsikt och hållbar hälsa. “Hello breath!” är inte bara ett motto utan en livsfilosofi som Amelie lever och förmedlar till alla hon möter.
▶︎ INSTAGRAM
Elisabet & Cecilia

Transformational Breathwork med Soundhealing💛
Vi är certifierade breathwork-facilitatorer med en gemensam längtan att skapa utrymme för inre läkning och transformation. Vår intention är att erbjuda ett tryggt rum där du får möjlighet att släppa taget och landa i dig själv. Under våra sessioner vägleder vi dig genom kraftfull andning, musik, helande ljud från instrument som klangskålar och trummor, samt hands-on healing, rörelse och djupavslappning. Ett helande möte med dig själv där emotionella blockeringar kan lossna och kroppen får landa i närvaro, vila och livskraft.
Ida Westin

My name is Ida and I'm a yoga teacher passionate about making yoga accessible for anyone. Every body is unique and I believe that yoga is an instrument to get to know your whole self with a present mind.
Sometimes we just need some help to find our focus and I'm here to share my own tips and tricks.
My yoga classes includes dynamic and rhythmic vinyasa, yin & yang flows and strong, grounding practices. I also offer restorative rehab classes for seniors and people battling with injuries.
I really believe in the power of breath and awareness and therefore all my classes includes breathwork and meditation to seal the practice in the right state of mind.
▶︎INSTAGRAM
Celine Sagmeister

Min resa inom självläkning, yoga och embodiment började efter en utmanande period i mitt liv. Efter att ha fått diagnosen ME/CFS sökte jag länge efter läkning och svar utifrån, men insåg att den djupaste läkningen sker när vi vänder blicken inåt - när vi lyssnar på kroppen, låter den uttrycka sig fritt och skapar trygghet inifrån.
Som utbildad yogalärare och Somatic Embodiment-utövare, med fördjupade studier i nervsystemet och självläkning, brinner jag för att hjälpa människor att finna tillbaka till sina kroppar, sin livskraft och självkärlek. Genom rörelse, andning och nervsystemreglerande tekniker skapar jag en trygg plats för utforskande bortom prestation och yttre krav.
▶︎ INSTAGRAM